مترجم: آناهیتا خاقانی
منبع:راسخون

 

اگر شما فرد بالغی هستید که برنامه روزانه پرمشغله‌ای دارید، در نظر گرفت زمانی برای انجام فعالیت‌هایی در دل طبیعت، روش خوبی برای تامین مجدد انرژی‌تان جهت هفته پرکار پیش رو است.
هر کسی به شدت در تلاش است تا در رقابت سخت دنیا امروز به پیش رود. هر کسی به شدت درگیر برنامه روزانه سنگینی است. آیا شما هم یکی از آن‌ها هستید؟ شما هم تجربه کرده‌اید که اغلب احساس خستگی می‌کنید. زمان آن است تا اندکی برنامه روزانه‌تان را کنار بگذارید و استراحت بیشتری بکنید. برای ما نیز مانند کودکان بازی با دوستان‌مان در زمین بازی، تاب خوردن به بالا و پایین و بودن بر روی سرسره‌های رنگی، سرگرم کننده است. اما چه کسی می‌گوید بزرگسالان نمی‌توانند از فعالیت‌های در فضای باز لذت ببرند؟ اول اینکه همان طور که به نظر می‌رسد، فعالیت‌های در فضای باز برای ذهن، روح و جسم بسیار نشاط بخش هستند. دوم اینکه باعث می‌شوند احساس تناسب و جوانی کنید. آیا اکنون به برخی از تفریحات و ماجراجویی‌ها نه می‌گویید؟ برخی گزینه‌های جالب برای فعالیت‌هایی که می‌توانید در سفر کوتاه آخر هفته بعد داشته باشید، در نظر بگیرید.
فعالیت‌هایی جالب در فضای باز برای بزرگسالان
زندگی مدرن سرشار از استرس و تنش است، جای تعجب نیست که هم اکنون از شمار زیادی از مشکلات سلامت جسمی و روحی رنج ببریم. بسیاری از افراد به دنبال روش‌های آرام سازی مختلفی برای مدیریت استرس هستند. باعث تعجب است گر که آن‌ها واقعا نتیجه‌بخش باشند! به هر حال من معتقدم در درون هریک از ما کودکی وجود دارد که دوست دارد رها باشد. آیا منظورم را متوجه می‌شوید؟ من فعالیت‌های در فضای باز را یکی از بهترین گزینه‌ها برای رهایی از استرس و تجدید قوا ذهنی و فیزیکی می‌دانم. آن ها این فرصت را برای ما فراهم می‌آورند تا از زیبایی طبیعت لذت ببریم و می‌توانند به عنوان روشی کارآمد برای آموزش و ساخت تیم استفاده شوند. شما می‌توانید به تنهایی این کار را انجام دهید و حس تحقق ماموریت یک فرد را داشته باشید یا به گروهی از دوستان‌تان بپیوندید و ارتباط بیشتری با یکدیگر داشته باشید. به هر دو روش شما خاطراتی خواهید ساخت.
انواع مختلف فعالیت‌های در فضا باز وجود دارد که یک فرد بزرگسال می‌تواند از آن‌ها لذت ببرد. آن‌ها می‌توانند در گروه‌ فعالیت‌های جنگلی، کوهنوردی، پروازی، صحرایی، آبی، ساحل و دریا طبقه‌بندی شوند.
فعالیت‌هایی در کوه
صخره‌نوردی
دوچرخه سواری در کوه
اسکی
اسکیت بازی بر روی یخ
تخته سواری بر روی برف
در جنگل
چادر زدن
سیاحت در حیات وحش
تماشا پرندگان
ماهی‌گیری
قایق سواری
در صحرا
شترسواری
راندن جیپ در صحرا
خیره شدن به ستارگان
عکاسی
تخته سواری بر روی شن
فعالیت‌های پروازی
پرواز با چتر
شیرجه در آسمان
بالون هوای گرم
پرواز با هواپیمای بی موتور
پرش از ارتفاع
فعالیت‌های دریا و ساحل
چتر بازی
موج سواری
والیبال ساحلی
غواصی
علاوه بر این‌ها ورزش‌های جالبی در فضای باز برای بزرگسالان وجود دارد که می‌توانند از آن‌ها لذت ببرند.
بیسبال
فوتبال
هاکی
گلف
بازی‌های حدسی مانند ʹخشکی و آبʹ و شکار گنج
بازی‌های تفریحی مانند طناب کشی، مسابقه دو
برای شرکت در این فعالیت‌ها و بازی‌ها در فضا باز، نیاز است تا شما لباس مناسبی انتخاب کنید. مطمئن شوید که لباس راحت و وسایل ضروری را انتخاب کرده‌اید. در حالی که از فعالیت‌های در فضای باز لذت می‌برید، باید سن و سلامتی‌تان را در نظر داشته باشید. مراقب باشید تا هیچ فعالیت یا بازی باعث آسیب جدی یا خستگی بیش از حد شما نشود.
امنیت: همان طور که پیش‌تر اشاره شد، بزرگسالان می‌توانند فعالیت‌هایی در فضا باز انجام دهند که خطرناک‌تر از بازی‌های روزهای کودکی باشد. اگر در ورزش‌های پرخطر شرکت می‌کنید، ضروری است که از امنیت تجهیزات و کارکرد خوب آن‌ها مطمئن شوید و قبل از استفاده به خوبی آن‌ها را بررسی کنید. مقدار کافی منابع غذایی، آب و لباس با خودتان به همراه داشته باشید. در شرایط ضروری به آن‌ها نیاز خواهید داشت. همواره اطراف نزدیکتان را از برنامه‌هایتان برای فعالیت در فضا باز مطلع کنید و از آن‌ها بخواهید که اگر در زمان تعیین شده برنگشتید، آن را یک اخطار بدانند. اگر شما یا یکی از همراهانتان از مشکل سلامتی رنج می‌برد که به واسطه فعالیت در فضایی باز تشدید می‌شود مانند آسم، آرتریت، مشکلات قلبی، آلرژی‌ها یا هر مشکل دیگری به چنین فردی اجازه شرکت در فعالیت‌های خطرناک را ندهید.
بنابراین، دوستان برنامه شما برای این آخر هفته چیست؟ به نظر من آماده باشید تا از فعالیت‌هایی مختلف در فضای باز لذت ببرید. روش‌های سالمی برای لذت بردن از زندگی در فضای باز وجود دارد. از شرکت در این فعالیت‌ها لذت ببرید و آماده پذیرش چالش‌هایی جدید با جسم و ذهنی سالم باشید!